Whatsapp
Sauna রুমে লাল আলো থেরাপি ডিভাইসট্র্যাকশন অর্জন করছে, শিথিলকরণের সংমিশ্রণ, হালকা থেরাপি থেকে ত্বকের সম্ভাব্য উপকারিতা এবং ঘামের ডিটক্সিফিকেশন প্রভাব। যাইহোক, আপনার সেশনের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা সর্বাধিক করার জন্য, আপনার sauna রুমে রেড লাইট থেরাপি ডিভাইসে প্রবেশ করার আগে কিছু মূল বিষয় এড়াতে হবে।
ডিহাইড্রেশন আপনার শত্রু
একটি sauna এর প্রাথমিক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল ঘামের প্রচার। এই প্রক্রিয়া শরীর থেকে টক্সিন এবং অমেধ্য দূর করতে সাহায্য করে। যাইহোক, অত্যধিক ঘাম ডিহাইড্রেশন হতে পারে, সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিকে অস্বীকার করে এবং আপনাকে অসুস্থ বোধ করতে পারে। অতএব, সঠিক হাইড্রেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার sauna রুমে রেড লাইট থেরাপি ডিভাইসে প্রবেশ করার আগে আপনি প্রচুর পানি পান করেছেন তা নিশ্চিত করুন। প্রায় এক ঘন্টা আগে অন্তত 16 আউন্স জলের জন্য লক্ষ্য করুন।
চিনিযুক্ত এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে যান
হাইড্রেটেড থাকা অত্যাবশ্যক, আপনি কি খাচ্ছেন সেদিকে খেয়াল রাখুন। চিনিযুক্ত পানীয় যেমন সোডা, জুস বা কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত স্পোর্টস ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। এই পানীয়গুলি আপনাকে আরও ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার আপনার শরীরের স্বাভাবিক ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একইভাবে, আপনার sauna সেশনের আগে কফি এবং অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন। ক্যাফেইনের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রস্রাবকে উৎসাহিত করে এবং সম্ভাব্য পানিশূন্যতার দিকে পরিচালিত করে।
অ্যালকোহল একটি নো-গো
ব্যবহারের আগে অ্যালকোহল সেবন কsauna রুম লাল আলো থেরাপি ডিভাইসকষ্টের জন্য একটি রেসিপি। অ্যালকোহল উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার বিচারকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উপরন্তু, তাপ এবং অ্যালকোহলের সংমিশ্রণ আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার সনা সেশনের আগে সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা এবং জল বা ভেষজ চা পরে রিহাইড্রেট করার জন্য বেছে নেওয়া ভাল।
একটি ভরা পেটে? আদর্শ নয়
যদিও কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়নি, পূর্ণ পেটে একটি sauna রুমে রেড লাইট থেরাপি ডিভাইসে প্রবেশ করা সবচেয়ে আরামদায়ক অভিজ্ঞতা নাও হতে পারে। একটি বড় খাবার আপনাকে উষ্ণ পরিবেশে অলস এবং অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। কোনও হজমের অস্বস্তি এড়াতে আপনার সেশনের কমপক্ষে এক বা দুই ঘন্টা আগে একটি হালকা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার শরীরের কথা শুনুন
যদিও রেড লাইট থেরাপি এবং সনা ব্যবহার সাধারণত সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ, তবে আপনার শরীরের কথা শোনা সর্বদা ভাল। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন, কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে বা আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে একটি sauna রুম রেড লাইট থেরাপি ডিভাইস ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এই সহজ নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার সাথে একটি নিরাপদ এবং উপভোগ্য অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করতে পারেনsauna রুম লাল আলো থেরাপি ডিভাইস. মনে রাখবেন, সঠিক প্রস্তুতি আপনাকে শিথিলকরণ এবং সম্ভাব্য ত্বকের পুনরুজ্জীবনের জন্য এই উদ্ভাবনী পদ্ধতির সম্পূর্ণ সুবিধাগুলি কাটাতে দেয়।
